Diese kleine Übung kann dir helfen, in stressigen Momenten oder bei schwierigen Gefühlen gut mit dir umzugehen, anstatt dich unter Druck zu setzen. Du kannst sie überall machen, wo du möchtest. Vielleicht gefällt es dir, dich an einen angenehmen Ort zu setzen und eine bequeme Haltung (z.B. Schneidersitz, den Rücken aufgerichtet) einzunehmen. Du kannst die Übung aber auch im Stehen machen. Am Anfang ist es sinnvoll, sich dafür etwas zurückzuziehen, damit du möglichst wenig abgelenkt wirst.