In der Audio-Datei lernst du die Schwere-Übung kennen. Um das Autogene Training zu üben, setze oder lege dich bequem hin. Solltest du dazu neigen, einzuschlafen, übe gerne im Sitzen. Nimm dir einige Minuten Zeit, um dich ganz auf die Übung zu konzentrieren.
Achtung
Solltest du unter Traumata oder einer psychotischen Erkrankung leiden, frage deine Hausärztin/deinen Hausarzt, ob du Autogenes Training üben darfst.